المواد الغدائية والعشبية التي تزيد مناعة الإنسان ضد الجراثيم (البكتريا والفيروسات والفطريات).

المواد الغدائية والعشبية التي تزيد مناعة الإنسان ضد الجراثيم (البكتريا والفيروسات والفطريات).

إعداد د.جمال باصهي
استشارات صحية واتس ٠٠٩٧٤٣٣٩٤٤١٢١

– المرق أو حساء الدجاج معبأ بالأحماض الأمينية – بما في ذلك الجلايسين والأرجينين والبرولين – والمعادن ، مثل المغنيسيوم والفوسفور والكبريت ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة.

– يحتوي الزبادي على البروبيوتيك – والمعروف أيضًا باسم “البكتيريا الجيدة” – التي تساعد على تحسين نظام المناعة لديك وتساعد على توازن أمعائك.

– السبانخ هو واحد من أكثر الأطعمة الخارقة ، فهي معبأة بالكامل بفيتامين سي وحمض الفوليك ، مما يساعد على تعزيز نظام المناعة والحفاظ على صحتك.

– البروكلي ، من الخضروات التي تعمل مرتين ، مرة كمقاتل مناعي ومعزز. ومرة أنه يساعد على إزالة السموم من الكبد وتعزيز بطانة الأمعاء الصحية.

– تحتوي أونصة الفلفل الأحمر على ضعف فيتامين سي مثل الحمضيات، كما أنها مصدر غني لبيتا كاروتين، إلى جانب تعزيز نظام المناعة لديك ، قد يساعد فيتامين سي في الحفاظ على صحة الجلد. يساعد بيتا كاروتين في الحفاظ على صحة عينيك وبشرتك.

– يوجد الثوم في كل مطبخ تقريبًا في العالم. أدركت الحضارات المبكرة قيمته في مكافحة العدوى. وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية ، يمكن أن يساعد الثوم أيضًا في خفض ضغط الدم وإبطاء تصلب الشرايين. يبدو أن خصائص الثوم المعززة للمناعة تأتي من تركيز كثيف من المركبات المحتوية على الكبريت ، مثل الأليسين.

– الكركم مقوي للمناعة كما يستخدم كمضاد للالتهابات ويستخدم في علاج التهابات المفاصل كما يساعد في تقليل تلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة.

– يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهاب ، مما يساعد على تقليل التهاب الحلق والأمراض الالتهابية الأخرى، يساعد الزنجبيل أيضًا في تقليل الغثيان، يساعد الزنجبيل في تقليل الألم المزمن وقد يمتلك خصائص خفض الكوليسترول.

– عندما يتعلق الأمر بالوقاية من نزلات البرد ومكافحتها ، يميل فيتامين E إلى أخذ المقعد الخلفي لفيتامين C ومع ذلك ، فإن فيتامين E هو مفتاح نظام المناعة الصحي، إنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يتطلب امتصاص الدهون بشكل صحيح. المكسرات ، مثل اللوز ، مليئة بالفيتامينات وتحتوي أيضًا على الدهون الصحية، حصة نصف كوب ، والتي هي حوالي 46 اللوز المقشر ، توفر ما يقرب من 100 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين E.

– هل تعلم أن ملعقة صغيرة أو اثنتين من العسل يمكن أن تقلل فعليًا من إنتاج المخاط ، ولها خصائص تقضي على الجراثيم؟

قال الله تعالى:
{ ثُمَّ كُلِي مِن كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا، يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِّلنَّاسِ، إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ} (آية 69) سورة النحل.

وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحب العسل ويتعالج به، وروى ابن ماجة عن أبي هريرة – رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «من لعق من العسل ثلاث غدوات من كل شهر لم يصبه عظيم من البلاء»،

يتم تحديث الموضوع بين الحين والآخر

‏ #اللهم_أرفع_عنّا_وباء_كورونا